Publicerad 2014-02-15 16:01:14 i Allmänt,
Finns en utmaning som en bekant har via fb, se nedan. Jag skall hänga på,, målet är att successivt trappa upp träningen så man är i bättre form inför Vätternrundan, någon mera som vågar anta utmaningen?!
Börjar den 3 mars till 30 mars dvs 4 veckor
Du tränar 5 dagar i veckan (du bestämmer själv vilka dagar i veckan) i 4 veckor.
...
Med godkänd träning menas det:
Styrketräning minst 30 min (hantlar, kettlebells, body pump osv)
Konditionspass minst 30 min (joggning, intervall, spinning osv)
Yoga, Pilates minst 45 min
Powerwalk minst 45 min
Övriga sporter minst 45 min (basket, fotboll, skridskor, badminton osv)
Även sjukgymnastik gäller. All form av motion räknas!
Först och främst är det bra om ni sätter upp ett mål för er killer month. Vad är det ni ska uppnå? Var realistiska med era mål och var beredda att prioritera det under en månads tid. Inga bortförklaringar här inte!
Antar DU utmaningen? Anmäl dig och ditt mål här senast 28 feb! Framförallt har vi roligt "ihop"!
Publicerad 2014-02-15 15:57:07 i Allmänt,
Början på det nya året har varit bra, men hektisk. Har sett till att få ordning på allt med nya lägenheten, har opererat ögonen för skelning med sjukskrivning som följd. Mamma krockade med min bil så har varit utan nu i drygt tre veckorna och kommer vara utan i alla fall några dagar till. Så mycket har hänt. Kan konstatera att lägenheten i alla fall kommit i ordning nu (förutom att jag behöver ägna lite tid åt städning, men finns ju värre problem).
Ögonen har läkt ihop rätt så bra, de är fortfarande röda och gör ont ibland, men jag ser nu och har börjat att köra lite bil igen efter operationen, kör dock inte i mörker än, och kör inte ngra längre sträckor, men att ta tjänstebilen typ inom Örebro kommun eller hjälpa pappa att köra deras bil några mil har fungerat bra.
Och min kära bil, ja den är krockskadad, dock av den mildare grad, inte så att hela bilen är kvaddad, men repor, bucklor och trasiga speglar. Och tar uppenbarligen längre tid att fixa till än vad man tror. Mamma ringde dock igår och nu verkar det som att den börjar närma sig klar, äntligen.... Bekvämt att ha bil kan man konstatera=)
Publicerad 2013-12-21 18:07:28 i Allmänt,
Vill passa på att önska er alla en riktigt God jul och ett Gott nytt år.
Helgen kommer jag att tillbringa i Hjo med familjen. Granen är nu precis färdigklädd, det är julstämmning det!
Publicerad 2013-12-21 18:02:57 i Allmänt,
Den 27 februari kommer det att bli operation. De har bestämt sig gör att operera båda ögonen samtidigt. Skönt med bara en narkos. Jobbigt med två opererade ögon, hur mycket kommer jag att se precis efter liksom?! Blir nog att mamma får ta ledigt och komma upp. Vård av barn för Heléne som blir 28 nästa år:-)
Publicerad 2013-12-14 13:03:44 i Allmänt,
Är så sjukt trött, skulle vilja gå i ide en vecka och bara sova. Skulle vara härligt. Men snart är det jul och då kan man sova lite extra. Tänker dock lägga mig och vila middag nu.
God natt
Publicerad 2013-12-12 19:47:55 i Allmänt,
Kommer att bli operation troligen i januari, närmare bestämt en skelningsoperation. Höger öga skall korrigeras denna gång. Lite läskigt är det faktiskt, är ändå ögat de skall gräva i,men hoppas att det skall gå vägen. Så nya glasögon i vår kanske?:-)
Publicerad 2013-12-12 19:45:50 i Allmänt,
Börjar verkligen längta efter julen. Tycker det är så mysigt med de röda gardinerna, ljusen, tomtarna, granen, paket, ledighet allt detta. Traditionerna kring julen är viktiga, inte får det ändras på för mycket saker inte. En vecka och en dag kvar att jobba, sedan bär det av till Hjo och familjen
Publicerad 2013-12-07 09:09:37 i Allmänt,
Stormen Sven har slått till mot landet med full kraft. Skulle igår bila till Hjo. Jag är inte speciellt förtjust i vinterväglag, har sett och upplevt lite för mycket av hur det kan gå när vägarna är hala. Men tänkte ändå igår att jag tar bilen ner.
Åkte iväg ut på E20, det var till en början rätt ok även om det var halt. Men ute på Närkeslätten blev det sämre, is i botten packad snö på det och sedan drivbildningar och snö som yr. Lägg då till när lastbilar kommer och kör om och man inte ser något alls.
Stannade vid Brändåsen och ringde hem och meddelade hur dåligt väglaget var. Körde vidare på väg 50 mot Askersund. Nu var det än sämre väglag, gick i ca 50 km framåt och det kändes som att köra bil i en puckelpist.
Lite söder om Åsbro var det stopp. Olycka med lastbil. Stod still i 20 min, gick ut och pratade med bilen framför som hade varit ut och pratat med polisen. Stopp i timmar i väntan på bärgning. Bara att vända om mot Örebro. Blir att ta tåget idag istället. Kändes inte som något bra bilväder. Såg på nätet igår kväll att tre olyckor inträffat där jag vände igår. Var nog rätt beslut att vända om. Väntar nu på tåget i Hallsberg mot Skövde
Publicerad 2013-12-07 09:01:00 i Allmänt,
Nugat jag bott i nya lägenheten i två veckor. Känns jättebra, trivs verkligen där och det känns som en plats där jag kan bo i många år. Flytten gick bra även om vi var dåligt med folk, blev mycket bärande och släpande. Men så tacksam att både mamma och pappa vet uppe och hjälpte till, först med flytten, sedan förra helgen igen och fixade lampor, gardiner och sådant. Tänkte bjuda på lite bilder
Publicerad 2013-11-12 21:54:58 i Allmänt,
Förra veckan var jag dålig. Var på jourcentralen för ont i halsen. Konstaterade svullna lymfkörtlar och varböld. Sedan hade jag inflammerat sår i örat och i fingret.
Var hos öronläkaren förra veckan för rutinkontroll för örat, fick då salva som behandling. Återbesök idag, upptäcker att jag har stepdokocker både i öronen, halsen, fingret och ansiktet. Nu salva och penicillin. Nu ska jag bli frisk och det snabbt.
Publicerad 2013-11-10 13:38:12 i Allmänt,
I helgen har unga hörselskadade haft sin årliga ungdomskonferens denna gång i Stockholm på Bosön folkhögskola. Har varit på ungdomskonferenserna sedan 2003, missade ifjol men annars har jag varit med, så blivit en hel del. Denna gången blev jag dessutom inkallad som ledare hastigt och lustigt, men det funkade det med
Helgens tema har varit träning jag hälsa. Bland annat så har Kaj Pedersen föreläst om personlig utveckling, Cathrine Forsberg föreläst om tinnitus och Simon som vann programmet biggest loser föreläste om sin viktresa. Det har helt enkelt varit en bra och spännande blandning. Det har också varit en tävling mäster titel där vi tävlade i lag i fyra olika grenar. Bland annat skulle vi springa 200 m två gånger på så lika tid som möjligt, alltså en individuell mätning. Jag hade endast två sekunder skillnad mellan mina tider, så är jättenöjd. Och behöver jag nämna att mitt lag självklart vann hela tävlingen
Igår kväll firade vi UHs 20 åts jubileum som självständig organisation. Vi hade tecknspråksartisten Helena Westborn hos oss som teckade en sång och sedan visade en musikvideo. Vår uppgift var sedan att inspireras av henne och översätta samma sång som i videon. Vi arbetade i smågrupper och översatte vers för vers, jättekul. Sedan bjöds det på tårta.
Nu på väg hem trött men nöjd och glad efter helgen
Publicerad 2013-11-02 12:44:09 i Allmänt,
Dagens tillverkning, tårta. Var grymt kul att göra den, trycka ut blommor i marsipan och sockerpasta och garnera. Få utlopp för lite kreativitet. Hoppas att den smakar gott också:-)
Publicerad 2013-10-29 07:19:41 i Allmänt,
Nu gäller det, blir pärlan godkänd?
Publicerad 2013-10-28 16:35:01 i Allmänt,
Ett år äldre, ett år klokare och visare. Ingen större åldersnoja än, mer ett konstaterande att man blivit ytterligare ett år äldre. Dagen firas med jobb, en rätt slapp dag mest kollat mail, sedan har jag blivit med extrajobb idag på elevkollektiv, får väl dock ta det lite lugnt, var ju inte längesedan jag var sjukskriven, men någon kväll eller helg ibland är ju inte fel, ger ju lite extra klirr i kassan i alla fall=)
Har firat fördelsedagen med en stor chockladkaka på 100 g, tyckte att det var bättre än tårta=) Är höstlov nu så ingen ridning ikväll, istället skall jag fira med ett spinningpass på Friskis, måste ju hålla sig i form när man blir äldre ha ha=)
Publicerad 2013-10-20 14:47:44 i Allmänt,
Känner att jag har ett kaos här hemma, saker till förbannelse över allt. Har två soffor i vardagsrummet, en i delar samt min vanliga. Har kartonger, saker, prylar, hyllor, byråar allt i en enda stor röra. suck det är jobbigt att flytta. Det jobbigaste är att leva i detta kaos innan, vill bara få nyckel och kunna börja köra bort lite grejor, allt för att få lite mera utrymme här hemma.
Helgen har annars varit superbra mitt i kaoset. Har haft besök från Stockholm. Kompisen H skulle spela fotbollsatch i Örebro och hon och sambon hade ingen sovplats, frågade om de kunde sova här, det gick bra även om jag hade som krav att de var tvugna att blunda för alla kaos här. Men var trevligt att ha dem här två nätter, kunna sitta och teckna lite på kvällarna. Hade även kompisen M här på lunch igår, alltid lika trevligt och sitta och diskutera och ventilera saker. Blev även en långpromenad igår eftemriddag, har varit fint väder även om det är kallt.
Idag kollade jag på H när hon spelade fotbollsmatch, de var duktiga även om det inte räckte hela vägen fram, men bättre lycka till nästa år.
Tänkte ta mig en sväng tll gymmet ikväll, efter drygt två veckors uppehåll vill jag igång igen, kör hårt..
Publicerad 2013-10-15 19:12:27 i Allmänt,
Detta inlägg skrev jag till Unga Hörselskadades blogg denna veckan, väljer att även publicera det här på min egen blogg..
Jag var 19 år gammal, jag har precis tagit studenten och har hela livet framför mig. Då händer det, jag blir plötsligt döv. Jag kan prata, omgivningen förstår mig, men jag förstår inte min omgivning.
Denna berättelse handlar om mig, Heléne, och mitt liv som hörselskadad. Jag föddes 1986 i Hjo i Västergötland som äldsta barnet i syskonskaran av två. Vid fyraårskontrollen upptäcktes att jag var döv på vänster öra. Vid 90-talets början var ensidig dövhet inte klassat som hörselskada, mina föräldrar fick mer eller mindre rådet att inte tänka på hörselskadan, jag hade ju i alla fall ett fungerande öra.
Första till sjätte klass gick jag i en liten landsbygdsskola, därav var elevantalet inte så stort. En logoped stöttade min talutveckling och jag kom igång med språket bra, jag hade gott om kompisar och allt flöt på. När det var dags att börja sjuan blev det en större klass, hela 28 elever. Jag som tidigare var van att höra allt som sades stötte plötsligt på kommunikativa svårigheter. Under denna period ville jag också ”passa in” så att meddela när jag inte hörde var inte att tänka på.
Nionde klass, gymnasievalet nalkades. En dag kom ett brev från hörselvården i Skövde. De bjöd in till en gymnasieinformation för hörselskadade niondeklassare. Till en början ville jag inte åka, jag identifierade mig helt enkelt inte som hörselskadad och kände därav inget behov att träffa andra. Mina föräldrar tyckte att denna träff kunde vara bra för mig och motvilligt gick jag med på att åka.
För första gången i mitt liv träffade jag andra ungdomar med hörselskada, jag upptäckte att de var precis som vilka ungdomar som helst! Dagen gav en känsla av att jag inte var ensam och denna känsla ville jag få uppleva fler gånger. Jag bestämde mig för att bli medlem i Unga Hörselskadade!
Träffen hos hörselvården gav också information om riksgymnasiet för hörselskadade (RGH) i Örebro. Efter visst övervägande valde jag ändå att fortsätta integrerat. Valet föll på Ledarskapsprofilen i Jönköping fem mil från hemmet.
Gymnasieklassen blev mindre, bara 15 elever. Jag hade nu fått en större medvetenhet kring min hörsel och dess konsekvenser. Redan andra skoldagen informerade jag klasskamraterna om vad jag hörde och inte. Detta var guld värt, klasskamraterna meddelade läraren när han/hon pratade mot tavlan och jag fick ett stort stöd av dem. Gymnasiet blev en kanontid för mig, jag trivdes verkligen. Inför tredje gymnasieåret valde jag själv att ta kontakt med hörselvården för att få prova ut hörapparater. Jag fick en så kallad crossapparat vilket innebär att jag fick en hörapparat med mikrofon på den döva sidan som ledde ljudet över till den hörande. Tidigare hade jag inte känt behov av detta, men nu kände jag att det trots allt kunde ge mig en vinst.
Att vänja sig vid hörapparaterna hade jag inget större problem med. Jag använde dem alltid i skolan, fick också ett fm-system vilket gjorde att jag fick lärarens röst direkt in i hörapparaterna. Studenten närmade sig och jag funderade över framtiden. Att utbilda sig var en självklarhet, men till vad? Till sist bestämde jag mig för lärare. Jag sökte lärarhögskolan Väst (Trollhättan).
Studentdagen kom. Med vita kläder och studentmössan på huvudet åkte jag gapandes traktorsläp genom Jönköping. Inte ett problem existerade denna dag, allt var glatt och positivt. Måndagen efter studenten vaknade jag upp och tyckte att det kändes tyst omkring mig. Förde lite väsen och konstaterade att det fortfarande var relativt tyst. Jag insåg att något hänt med min hörsel. Kontaktade min morbror och bad honom köra mig till hörselvården. Träffade läkaren som märkte att något hänt. Jag hörde inte alls som innan. De ville göra ett hörseltest för att få det hela bekräftat. Jag var dock bestämt, mitt tåg mot Stockholm och vidare mot Norrtälje för UHs teckenspråksläger skulle strax avgå, så jag hade inte tid att sitta där! Lite motvilligt gav mig läkaren en tid för hörseltest veckan därpå och jag begav mig till Norrtälje. Redan här insåg jag att teckenspråket var något jag skulle behöva framöver. En vecka senare gjordes hörseltestet, jag hade gått från nästintill full hörsel på höger öra till en grav hörselnedsättning. Jag insåg att lärarplanerna får läggas på hyllan, jag måste lära mig teckenspråk för att få en kommunikation.
En kompis hade läst en ettårig teckenspråkutbildning på Hellidens folkhögskola i Tidaholm, endast ett par mil från föräldrahemmet. Kontaktade ansvarig lärare då ansökningstiden hade gått ut för länge sedan. Läraren såg mitt behov av kommunikation, så kom in. Ett år tillbringades tillsammans med hörande klasskamrater, vi kämpade med språket och hade det grymt skoj. När året led mot sitt slut kände jag att detta räcker inte, jag behöver utveckla mitt språk ytterligare. Flytten gick till Leksand och Västanviks folkhögskola. Här blev jag kvar i drygt ett år. Studera tillsammans med döva klasskamrater var till en början en plåga. De tecknade i trehundra knyck och jag förstod kanske på sin höjd 30 %. Men efter tre till fyra veckor hände något, jag började slappna av och insåg plötsligt att jag förstod. Den resterande tiden blev riktigt bra.
Hörsel dalade mer och mer. 2007, två år efter att hörsel plötsligt försämrats kände jag tydligt av att samhället trots allt är hörande. Familjen, släkten, de flesta av mina kompisar kunde inte teckna, kanske jag skulle operera Cochlea implantat (CI)? En rad utredningar följde och slutligen fick jag beskedet att jag var lämplig kandidat. I september opererades jag på Sahlgrenska i Göteborg. En månad senare skedde påkopplingen av ytterdelen och för första gången fick jag höra ljudet med CI:t. i början lät allt som metall, skarpt och pipigt. Redan efter några dagar började ljuden ta form, jag kunde börja utläsa röster och så småningom även ord.
I januari 2008 styrdes kosan mot Örebro och socionomprogrammet. Jag bestämde mig för att använda teckenspråkstolk vid samtlig undervisning, såväl grupparbeten, föreläsningar som seminarium.
Efter cirka sex månader med CI:t började hörsel försämras igen, denna gång med implantatet.Hörselvården stod handfallna vad händer?! Svaret har vi fortfarande inte. Tankarna började gå mot att operera även vänster öra. Efter en lång argumentation med vården fick jag sommaren 2009 igenom en operation även på vänster. Resultatet blev dock sådär, normalt sett opereras inte ett öra som varit dövt i 23 år. Även om min CI operation inte gav det resultat jag hoppats på så ångrar jag absolut inte min operation. Mina implantat hjälper mig att bli varse om ljud i min omgivning.
Sommaren 2011 tog jag socionomexamen, jag fick arbete på gruppboende för döva med utvecklingsstörning. Samtidigt som jag arbetade valde jag att studera en till termin och skiva en D-uppsats. I januari 2012 fick jag en tjänst inom Arbetsförmedlingen. Den största tiden har jag ägnat åt arbetslivsinriktad rehabilitering vilket innebär att jag jobbar mot personer som stått utanför arbetsmarknaden en längre period. Jag arbetar även med förhandling och omförhandling av lönebidrag. I mitt arbete kommunicerar jag både på svenska och teckenspråk beroende på vilken kund jag möter. Jag har ett fantastiskt arbete som jag verkligen trivs med. När jag inte arbetar så tränar jag en del. Jag har kört två Vätternrundor på cykel och fler kommer det att bli. Jag har även skakat liv i ett tonårsintresse, ridningen vilket är superhärligt, det blir även flera pass per vecka på Friskis & Svettis.
Idag känner jag ingen större sorg över att livet inte blev som jag trodde när jag var 19 år. Jag har valt andra vägar och lärt mig otroligt mycket under resans gång och mer kommer jag att lära.
Publicerad 2013-10-13 11:51:05 i Allmänt,
Denna veckan har jag varit förkyld. Mina föräldrar var uppe hos mig förra helgen, vi alla kände i söndags kväll oss rassliga i halsen. Mångdag, vi jobbade alla tre, om än lite rassligas, men det gick. På kvällen åkte jag och red, vilket jag inte borde ha gjort, men kul var det. Tisdag, vaknar, känner mig lite smårasslig, men iväg mot jobbet. Stannar till på Coop på vägen och köper halstabletter och nässpray. Kommer till jobbet, skall säga hej till några kollegor och får knappt fram ett ljud, lite jobbigt i min tjänst. Tänker att detta går väl över..
På lucnhen går det knappt att prata alls, en teckenspråkig kollega fick taltolka mig till de andra, kunde endast viska. Och jag som skulle ut och förhandla lönebidrag på eftermiddagen, då är det bra om man kan prata. Mailar ut till kontoret, får mig kollegan S. Han pratar och jag nickar mest, pinsamt men så fick det bli. Var dock otroligt intressant att sitta med och bara lyssna när någon annan förhandar ibland, blev lite fortbildning där=)
Rösten har sedan successivt återvänt, men krassligt är det än, nedrans förkyldning, vill ju träna och hålla igång.
Publicerad 2013-10-13 11:42:49 i Allmänt,
Säga vad man vill men hösten är otroligt vacker
Publicerad 2013-10-13 11:27:32 i Allmänt,
Bara två och en halv vecka kvar nu tills jag får nyckel till min lägenhet, det närmar sig och det är spännande.. Min lägenhet just nu ser ut som ett stort kaos, jag avskyr det, vill ha hyfsad ordning och reda omkring mig, men att hålla ordning under en flytt går inte.. Ja, ja det kommer att bli bra med det också tillsist.
Publicerad 2013-09-24 18:51:15 i Allmänt,
Håller nu på att välja tapeter. Kommer bli den med blommor som fondvägg i vardagsrummet och den andra i köket. Tror att det hela kommer att bli superbra. Har även beställt tapeter tillsovrummet. Detta ska bli skoj. Är laddad:-)
